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氣功身心平衡

氣功推拿：讓身體得到全然放鬆與健康

氣功簡介

氣功是一種古老的中國養生術，透過調整呼吸、姿勢和意識，來達到強身健體、延年益壽的效果。氣功的練習方式包含站樁、導引和吐納，藉由這些動作來促進氣血循環，強化臟腑機能。

推拿簡介

推拿是一種傳統的中國按摩手法，透過手部技巧，對人體特定部位進行按壓、推拿、捏拿等手法，來疏通經絡、活絡氣血，達到保健、治療疾病的效果。推拿手法包含揉、按、捏、拿、推、點等，針對不同的病症有不同的操作手法。

氣功推拿的結合

氣功推拿是一種將氣功和推拿相結合的療法，兼具兩者的優點。氣功的導引和吐納有助於調整身體氣場，而推拿的手法則能疏通經絡，活絡氣血。氣功推拿的結合，能更深入地改善身體狀況，達到更好的保健效果。

氣功推拿的好處

氣功推拿的好處眾多，包括：

促進氣血循環
疏通經絡
改善睡眠品質
緩解肌肉痠痛
預防疾病
增強免疫力
提升精神狀態

注意事項與禁忌

接受氣功推拿時，應注意以下事項：

應在身體健康狀況良好時進行。
有傳染病、急性疾病、骨質疏鬆等病症者，不宜接受氣功推拿。
推拿時力道適中，避免過度用力造成不適。
推拿後多喝水，促進體內循環。

挑選氣功推拿師的要點

選擇氣功推拿師時，應注意以下要點：

擁有合格執照與豐富經驗
了解身體結構與經絡走向
溝通順暢，能針對個人狀況調整手法
施術環境衛生舒適

總結

氣功推拿是一種有效的保健療法，透過氣功的調整和推拿的手法，能改善身體狀況，預防疾病。在選擇氣功推拿師時，應注意相關要點，以確保施術的安全性與效果。

常見問題

氣功推拿會痛嗎？
通常不會疼痛，但某些手法可能會產生暫時性的酸脹感。
氣功推拿一次要多久？
一般約 30-60 分鐘，視個人狀況而調整。
氣功推拿需要多久才能看到效果？
因人而異，一般需要連續接受數次氣功推拿才能感受到顯著改善。
氣功推拿可以治療哪些疾病？
氣功推拿可以輔助改善肩頸痠痛、腰痠背痛、失眠、消化不良等常見病症。

推薦連結

中華民國氣功推拿協會：https//tcma.org.tw/
氣功推拿健康網：https//www.qigongtuina.com/

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